【教學文章】啞鈴好幫手，輕鬆拉出肌肉男

tommy584 · 發表於 2010-9-8 01:41

只要有恆心~
小小的動作也可以鍛鍊出強壯的體格~
謝謝大大的分享~

wwzz0613 · 發表於 2010-9-8 11:11

好文阿~
看起來簡單明瞭好學習
總算可以讓我在人生的第21個夏天可以大方展露好身材
讚!

enjoy570 · 發表於 2010-9-8 11:25

讚啦真的是好文章
這樣就可以鍛鍊出一身
好肌肉啦!! 感激

tonyMIT · 發表於 2010-9-8 16:31

大大圖都掛光光了@@
吃叉燒包吃的好飽

owen828 · 發表於 2010-9-9 09:41

最近常大吃大喝,手臂跟腰部越來越粗了 =.=
希望能用這各方法來練練身體,練出漂亮線條,
謝謝大大分享~~!

frida6688 · 發表於 2010-9-9 13:36

加油!加油!加油!
恒心最重要啦!

●終點● · 發表於 2010-9-9 17:56

怎麼會
圖片沒辦法顯示阿 = ?

louistsai1979 · 發表於 2010-10-11 11:09

可惜照片位置已經不在只能透過文字練習
感謝分享好文喔

ericacre · 發表於 2010-12-1 14:44

來去使用看看``

benson618 · 發表於 2010-12-4 05:17

謝謝大大正好需要