【教學文章】啞鈴好幫手，輕鬆拉出肌肉男

sosspp12 · 發表於 2011-1-11 16:26

看起來簡單明瞭好學習

今年夏天我要好好努力

john9w · 發表於 2011-3-7 13:15

有點難
盡量試試
好像會很累

top0826 · 發表於 2011-3-8 11:38

好清楚的解說.肌肉男不要跑.我來了.

dknylove2000 · 發表於 2011-7-1 11:45

感恩大大分享3Q感恩大大分享3Q

X982696 · 發表於 2012-8-16 11:14

好文~~
努力的健身中~~
感謝分享~~

jazzsimon · 發表於 2012-12-2 17:43

圖都不見了!!!!!!!!!!!!!!!

oood1248 · 發表於 2012-12-2 18:13

圖片看不到...

不過文字說明大略懂...感謝

FAHONG116 · 發表於 2012-12-2 19:50

看起來是種簡單輕鬆的健身好方法...............
經濟實惠...............

eddie5657 · 發表於 2013-6-24 06:12

應該是要配合食物吧
不然怎麼練熱量攝取不足也無用

atlantis9488 · 發表於 2014-7-17 23:58

想不想嘗試有專業健身教練的課程呢?

我有一個朋友，他是專業健身教練，他們有飲食計畫，還有健身計劃，雖然要繳學費，但是如果沒達標的話，好像可以退費: )

他的粉絲團https://www.facebook.com/modeldesigngym?fref=ts