【教學文章】啞鈴好幫手,輕鬆拉出肌肉男

 
Smile026 發表於 2006-4-16 14:28:33 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 219 62510
阿南 發表於 2006-9-27 13:28
好耶.......最近肌肉變的軟趴趴....是時候再練一下囉
感謝分享
t12261007 發表於 2006-9-27 16:12
請問一下太瘦的人練有效嗎??
還是要先多長點肉??
awlemgdmq 發表於 2006-9-29 18:02
教學很不錯喔..不過自己好像沒那個耐性去練= ="
ann18112323 發表於 2008-4-28 20:13
想要有胸肌的話我是覺得可以練舉重啦
我覺得還滿有效的
阿勇仔 發表於 2008-4-28 23:26
謝謝啦

以前拿著啞鈴隨便舉

有了這些專家 以後就不怕變怪肌肉男了
wing7029 發表於 2008-7-30 12:33
感謝大大提供這麼多的方式給小弟參考
從今天晚上就要開始健身了
不用去健身房也可以在家健身嚕!
gimowind 發表於 2008-7-30 14:23
哇哇~大大的說明很精簡易懂~

希望我也能夠有毅力能夠撐下去~

謝謝分享!
sonsyman 發表於 2008-8-24 23:28
這個還是推一下吧^^

沉到下面去 太可惜了^^

k2897623816 發表於 2008-8-25 15:31
不錯不錯...
模特兒又壯又帥
真想練成他那樣的身材
努力努力...
感謝大大分享這麼好的方法
wasangks 發表於 2009-6-30 00:24
本身自己也有在舉啞鈴,
原本想看示範圖學著做,
結果連結壞了看不到了。
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