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【教學文章】啞鈴好幫手,輕鬆拉出肌肉男 ...
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【教學文章】啞鈴好幫手,輕鬆拉出肌肉男
Smile026
發表於 2006-4-16 14:28:33
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阿南
發表於 2006-9-27 13:28
好耶.......最近肌肉變的軟趴趴....是時候再練一下囉
感謝分享
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t12261007
發表於 2006-9-27 16:12
請問一下太瘦的人練有效嗎??
還是要先多長點肉??
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awlemgdmq
發表於 2006-9-29 18:02
教學很不錯喔..不過自己好像沒那個耐性去練= ="
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ann18112323
發表於 2008-4-28 20:13
想要有胸肌的話我是覺得可以練舉重啦
我覺得還滿有效的
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阿勇仔
發表於 2008-4-28 23:26
謝謝啦
以前拿著啞鈴隨便舉
有了這些專家 以後就不怕變怪肌肉男了
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wing7029
發表於 2008-7-30 12:33
感謝大大提供這麼多的方式給小弟參考
從今天晚上就要開始健身了
不用去健身房也可以在家健身嚕!
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gimowind
發表於 2008-7-30 14:23
哇哇~大大的說明很精簡易懂~
希望我也能夠有毅力能夠撐下去~
謝謝分享!
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sonsyman
發表於 2008-8-24 23:28
這個還是推一下吧^^
沉到下面去 太可惜了^^
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k2897623816
發表於 2008-8-25 15:31
不錯不錯...
模特兒又壯又帥
真想練成他那樣的身材
努力努力...
感謝大大分享這麼好的方法
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wasangks
發表於 2009-6-30 00:24
本身自己也有在舉啞鈴,
原本想看示範圖學著做,
結果連結壞了看不到了。
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