【教學文章】啞鈴好幫手,輕鬆拉出肌肉男

 
Smile026 發表於 2006-4-16 14:28:33 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 219 62509
ray731013 發表於 2006-7-29 11:58
這篇文章真是太好了
推推推
值得大家練習一下
嚇死你喔 發表於 2006-8-13 09:54
哇!!!原來你是傳說中的版主大大!!
竟然有這麼詳細的解說!!
愛死你了!!但是我的啞鈴好像買太重了!!ˋˇˊ
17p!!!嚇死人了啦!!ˋˇˊ!!
aaroncool 發表於 2006-8-13 11:12
我自認自己還有一點身材~因為我從高2就一直做伏地挺身~到目前為止~升上大學了~在半年前我已經習慣做一百下了~但是為了考試我停了半年...現在又開始逼自己一次做一百下...雖然很難~因為我胖了=..=不過我覺得能夠練成一身有曲線的身材真的不錯~因為穿無袖背心時~感覺就不會很難看~還有要曬黑一點~我也是暑假給他曬的黑黑的~感覺比較健康有型唷!!
onon51020 發表於 2006-8-13 16:36
要去哪裡買啞鈴阿?????????????????????
onon51020 發表於 2006-8-13 16:38
這些動作都要持續做多久阿??????...
emperorr 發表於 2006-8-13 22:06
哇賽~真是詳細的解說阿
謝謝分享呀
我會好好努力的
amolen 發表於 2006-8-13 22:38
朝著肌肉男的目標前進吧
大家一起變成型男吧
AV曜 發表於 2006-8-13 23:23
我的肌肉還不夠結實
看了大大的圖片說明
趕快來鍛鍊一下
ec820001 發表於 2006-8-13 23:45
哇~有圖片和文字解說
這樣邁向肌肉男的日子就不遠了XDD
demonkiller 發表於 2006-8-14 01:29
這篇文章經典
讚贊贊~~~
感謝大大
我開始練了
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