【教學文章】啞鈴好幫手，輕鬆拉出肌肉男

ray731013 · 發表於 2006-7-29 11:58

這篇文章真是太好了
推推推
值得大家練習一下

嚇死你喔 · 發表於 2006-8-13 09:54

哇！！！原來你是傳說中的版主大大！！
竟然有這麼詳細的解說！！
愛死你了！！但是我的啞鈴好像買太重了！！ˋˇˊ
１７ｐ！！！嚇死人了啦！！ˋˇˊ！！

aaroncool · 發表於 2006-8-13 11:12

我自認自己還有一點身材~因為我從高2就一直做伏地挺身~到目前為止~升上大學了~在半年前我已經習慣做一百下了~但是為了考試我停了半年...現在又開始逼自己一次做一百下...雖然很難~因為我胖了=..=不過我覺得能夠練成一身有曲線的身材真的不錯~因為穿無袖背心時~感覺就不會很難看~還有要曬黑一點~我也是暑假給他曬的黑黑的~感覺比較健康有型唷!!

onon51020 · 發表於 2006-8-13 16:36

要去哪裡買啞鈴阿?????????????????????

onon51020 · 發表於 2006-8-13 16:38

這些動作都要持續做多久阿??????...

emperorr · 發表於 2006-8-13 22:06

哇賽~真是詳細的解說阿
謝謝分享呀
我會好好努力的

amolen · 發表於 2006-8-13 22:38

朝著肌肉男的目標前進吧
大家一起變成型男吧

AV曜 · 發表於 2006-8-13 23:23

我的肌肉還不夠結實
看了大大的圖片說明
趕快來鍛鍊一下

ec820001 · 發表於 2006-8-13 23:45

哇~有圖片和文字解說
這樣邁向肌肉男的日子就不遠了XDD

demonkiller · 發表於 2006-8-14 01:29

這篇文章經典
讚贊贊~~~
感謝大大
我開始練了