【教學文章】啞鈴好幫手，輕鬆拉出肌肉男

joey8722449 · 發表於 2006-5-7 05:40

我也要加油了，夏天要到了，要有好的體格，才可以秀阿

peacesuck · 發表於 2006-5-7 13:38

喔耶這真是好東西我一定要練成肌肉男!!!

不過是像Bruce Lee 那樣的精壯

沒辦法天生不長肉沒辦法練肉壯....殘念

u9151350 · 發表於 2006-5-7 16:02

夏天到了真的要趕緊練一下不然去游泳常會被笑
不過我基本上只做伏地挺身跟仰臥起做

madey · 發表於 2006-5-7 17:41

感謝分享...有圖對照不僅可達到健身又可避免動作不當引起運動傷害...用心...~~

carter123456 · 發表於 2006-5-7 19:11

好!!
不過做這個需要相當大的毅力才行阿~
謝謝分享啦~

billy7051rv · 發表於 2006-5-7 21:01

謝謝大大的分享！這下有目標啦！
向型男邁進吧！

cjanus · 發表於 2006-5-7 23:33

嗯嗯介紹的很詳細
還有照片說明對我這種懶人來說
有很大的幫助啊

cyberzid · 發表於 2006-5-8 11:32

個人小小心得
練出肌肉不難
難在維持~~
大家共勉之

allen707427 · 發表於 2006-5-8 16:49

哇~~~學到好多
最近也開始狂練肌肉
不過還是沒有很明顯的改變
希望看完這篇文章能對我有幫助~`謝謝唷

yuadn · 發表於 2006-5-8 23:25

好棒哦
現在要勤著練了
夏天要到了
加油哦