【教學文章】啞鈴好幫手，輕鬆拉出肌肉男

渢雲a煌 · 發表於 2006-4-30 23:59

感謝大大的分享　一定會成為肌肉男　大家也一起加油吧！

oper1943 · 發表於 2006-5-1 00:35

謝謝大大的講解
不過呢小弟我還是覺得趁著下天到了
游泳池以陸陸續續的開放了
不訪趁著假日去游各幾趟
保證全身的肌肉亙能夠完全的訓練到

solomon8355 · 發表於 2006-5-1 00:53

我也要加油了，夏天要到了，要有好的體格，才可以秀阿

fish1129 · 發表於 2006-5-1 05:11

小弟之前有去過亞力山大說，那時可能是體型最棒時吧！
現在身材完全走樣了...唉
趁今夏還沒來~快點多運動嚕！
感謝開版版主的分享

hank666.tw · 發表於 2006-5-2 00:06

哇塞^^"看的出來很用心喔^^"希望你能當選版主..支持你

林揮拳 · 發表於 2006-5-2 01:00

請問一下啞鈴要如何選擇才能幫助自己能練出完美的肌肉而不會造成運動傷害呢？我已經有買了一個，但總覺得有些動作坐起來相當吃力，不過我會繼續堅持下去的.....

木瓜流星槌 · 發表於 2006-5-2 16:52

感謝大大提供的訊息~夏天就是要線條當靠山

kittenya · 發表於 2006-5-2 20:24

恩
很完整的教學耶
可是我都沒有毅力耶
每次練一練就懶的練囉= =
最近想把胸肌給練一練囉
很棒的帖子唷

不二熊 · 發表於 2006-5-3 21:11

大家一起加油吧！
練出一個健康的身體！

p529 · 發表於 2006-5-4 23:54

挖～很實用的東西耶
看來要去買來好好來鍛鍊一下了

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