【教學文章】啞鈴好幫手，輕鬆拉出肌肉男

zenith1943 · 發表於 2006-4-19 19:24

謝謝分享～裡面寫的很豐富～～希望今年夏天可以把線條練好一點

dino5 · 發表於 2006-4-21 19:34

真棒阿~~~最近剛好想練一下肌肉~~~有圖教學~~~不錯~~

天作 · 發表於 2006-4-22 01:17

感謝大大分享心得
原來是一週期的順練喔
我都一次練 >"<難怪都沒啥看ㄉ出來

kuo0409 · 發表於 2006-4-22 01:22

煉出好身材來去海灘把妹妹優~~!快點加油加油

jrst · 發表於 2006-4-27 13:43

哇~~超讚的耶
謝謝大大分享阿
要來好好鍛鍊一下了~~

DANIEL001 · 發表於 2006-4-27 15:04

現在正在努力減肥中........加油加油

s912732 · 發表於 2006-4-27 15:16

這次分享的很棒耶
有圖篇的教學
看來我得好好學習一下
真是羨慕有肌肉的男生~我得加油才行

flyplay · 發表於 2006-4-27 15:23

好詳細的資料 :surprise:
以前只知道伏地挺身仰臥起坐和舉啞鈴
原來還有其他的方式
來試試好了 :smile:

AI57 · 發表於 2006-4-27 17:16

這個好阿!!
我不但要減肥還要把肌肉練出來
讓肥肉變肌肉
大家一起努力吧!!

xyz725 · 發表於 2006-4-27 19:22

推這篇

鍊肌肉是需要持之以恆的

大家一起加油吧

還不錯