【教學文章】啞鈴好幫手，輕鬆拉出肌肉男

stussyder · 發表於 2006-5-5 00:24

這些對小弟都很有幫助耶
看完要來練了!
希望可以有用!
感謝大大分享了
我要變狀阿!!

夏ｅＬｅｔＺ · 發表於 2006-5-5 15:05

哇，有了這咨詢，我就不需要去向健身教練指教了。
非常感激你提供此咨詢～～

baobaoo · 發表於 2006-5-5 16:29

想要成為有型男...看來運動還是不二法門阿
其實平常都有做伏地挺身的習慣
不過好像沒有圖片的猛男這麼健美XD
看來要每天努力再多做幾個阿

boxs0 · 發表於 2006-5-5 18:42

大大好強歐
感謝提供資訊
讓自己更接近好男人

boxs0 · 發表於 2006-5-5 18:43

要成為有型男...看來運動還是不二法門阿
其實平常都有做伏地挺身的習慣
不過好像沒有圖片的猛男這麼健美XD
看來要每天努力再多做幾個阿

boxs0 · 發表於 2006-5-5 18:44

哇，有了這咨詢，我就不需要去向健身教練指教了。
非常感激你提供此咨詢～～

minin72704 · 發表於 2006-5-5 19:16

其實伏地挺身是最僅單的健身方法吧...
不過有時後...
要換一換不同的健身方法可以訓練不同的肌群...
當然免費的健身方法是最好的啦～

wankim · 發表於 2006-5-5 20:06

我也好想要有肌肉喔
可是怎麼練都練不起來
難道是我太瘦了嗎????(趕快努力去吃胖!!!)

osochen · 發表於 2006-5-6 08:13

最後一個動作不知道是不是腳要換著交叉…
其他動作我偶而都會做，最後一個沒有做，難怪我的腹肌大小塊…><

我是糯米 · 發表於 2006-5-6 13:34

好詳細的教學說明..都是些非常實用的方式..
隨著夏天的腳步逼近..趕緊來勤能補拙一下..
好好的鍛鍊一番..健康一下..
衝衝衝..一起朝肌肉男邁進囉~