【教學文章】啞鈴好幫手，輕鬆拉出肌肉男

yonnay · 發表於 2006-4-29 21:46

大大分享的真是太好了
一直以來都不知道啞鈴可以這麼用
我只會做伏地挺身
下次就照這樣做做看

m19850405 · 發表於 2006-4-30 00:07

我剛好想練練肌肉~
真的看了學了不少健身的動作~

btken · 發表於 2006-4-30 01:35

多謝大大提供
開始努力長肌肉了
謝謝

limsky35146 · 發表於 2006-4-30 09:25

通常很怕夏天的到來
因為穿短褲短袖
都是小竹竿
都會被說是難民
趕快來練一練大大的方法
我要脫離瘦子^^

7471059 · 發表於 2006-4-30 11:26

真的粉實用^^......感謝大大.........

cheng661127 · 發表於 2006-4-30 13:53

以上的方法我都有試過，成效還不錯，重要是能持之以恆最重要。。。

kelvin0204 · 發表於 2006-4-30 15:59

我想這些都是需要長時間的練習才能夠達成的!
所各位型男們請多加油~才能夠有好身材!
我也該好好加油了!!

狂神降世 · 發表於 2006-4-30 17:55

恆心才是王道阿.....話說我的腹肌自從某年暑假融合後就再也沒有分開過了QQ

天猗 · 發表於 2006-4-30 22:30

肌肉是不錯啦不過會不會長不高阿
我怕到時雖然有肌肉不過不高那就很無言了

albert0418 · 發表於 2006-4-30 23:32

超好的文~~不用花大錢去健身房了YA!!