【教學文章】啞鈴好幫手，輕鬆拉出肌肉男

sv215882 · 發表於 2006-7-24 10:16

最近被人家講不夠man
看來是要好好鍛鍊的時候了
謝謝大大無私的分享

ckfuj · 發表於 2006-7-24 13:45

按照這樣練,不知道多久後會有成效喔...希望還來的及

timega · 發表於 2006-7-24 14:55

我蠻推薦台北市的中山運動中心
地點在中山北路跟長春路的巷子裡
一個小時只要50元
我大概每兩天去一次
跑步30mins+仰臥起坐+躺舉+啞鈴
還蠻不錯的

adeng · 發表於 2006-7-24 15:50

感謝大大的分享
其中的幾個方法
是我之前都沒看過的說

lin7452 · 發表於 2006-7-24 19:07

看過之後~覺得還不錯耶~~這樣就知道該怎麼練身體了

ygzx1981 · 發表於 2006-7-24 21:34

我也要努力加油！！！

成为型男。。。

hqwsx · 發表於 2006-7-28 23:53

哇~這個講的好詳細喔~
我也來試試看~
我要做個肌肉男阿~

jackalfreeze · 發表於 2006-7-29 00:33

這篇肌肉教學實在太補了
感謝大大的分享
讓我在海洋音樂季展現硬挺的身材!~:angry:

greatho · 發表於 2006-7-29 08:07

好詳細喔大大真是用心耶把所有的練肌肉的姿勢都寫出來了感謝大大啊

f720911 · 發表於 2006-7-29 10:47

好文章.又有圖示一目了然..謝謝大大分享喔..我也要來戀戀看好了.呵呵