【教學文章】啞鈴好幫手，輕鬆拉出肌肉男

我的肌肉還不夠結實
看了大大的圖片說明
趕快來鍛鍊一下

哇~有圖片和文字解說
這樣邁向肌肉男的日子就不遠了XDD

這篇文章經典
讚贊贊~~~
感謝大大
我開始練了

很實用的一篇文章
而且不用去健身房
在家裡也可以輕鬆練肌肉!

這個說的真清楚
我以後會好好戀一下的
至少不要一肚子肥肉

可請版主~~~
說說看~~每一項都要做差不多幾下......................

GQ真的是本所有男孩子都該看的好雜誌阿!!
也謝謝樓主的轉載搂~

加油我也在努力減肥中各位大大可以試試
韻律舞好好玩的也可以幫助各位大大有不錯的曲線
跟含氧量ㄡ

卸卸大大啦對我有很大瘩幫助喔感激捏~~~

太早練肌肉會不會長不高阿??
每次在練肌肉時我都很擔心耶= ="