【教學文章】啞鈴好幫手，輕鬆拉出肌肉男

orcman2222 · 發表於 2009-7-15 06:59

雖然過的有點久的帖
但是可以的話可以在分享一下圖嘛
我想變肌肉男
感恩喔

simangame · 發表於 2009-7-16 09:48

看不到圖片＝　＝　
先推推看　　能不能看到圖片

kindrep · 發表於 2009-7-17 09:56

圖片掛了欸
可否把圖補一下呢

latteorz · 發表於 2009-7-17 11:14

家裡沒有啞鈴
也沒錢去買(藉口= =)
我自己用的是市面上賣的那種5公升的礦泉水瓶
水量可以依照自己需要的訓練份量添加
等到以後不夠重的時候可以換裝沙子
其實效果還可以接受~可以試看看

0910297574 · 發表於 2009-7-17 16:14

有肌肉好阿看起來很man呢

醉英雄 · 發表於 2009-7-18 14:31

恩...文字描述果然很難自己想像...
不知道為什麼看不到圖片~"~...

kun80819 · 發表於 2009-7-19 01:12

全部都是包子圖 ~~ 不能看

higi19860325 · 發表於 2009-7-19 02:07

可惜我看不到圖了~~
還是謝謝大大分享~~
慢慢文字敘述琢磨吧~~

destination · 發表於 2009-7-19 22:57

有圖片嗎
我怎沒有看到連續動作的圖圖
o.o

xuan1221 · 發表於 2009-7-19 23:03

水哦
我也很想練練看
可惜看不到照片
不過還是謝謝分享耶