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以前我也是瘦瘦的而且也並不是很高 ～ 現在的我 ～ 朋友都說我很壯,身材很好只差沒有腹肌而已 ～ 想要好的身材的話 ～ 基本上瘦瘦的身材反而比較好,因為體脂肪很低沒有多餘的肥肉因此鍛鍊出來的肌肉會有線條出來 ～ 要有好看的身材,自己不妨在家裏先作伏地挺身鍛鍊或是買啞鈴回來作飛鳥的姿勢也是可以 ～ 建議作這些運動時 ～ 因為胸肌是有分 上中下的胸肌 所以要有好看的胸形的話 ～ 上中下的胸肌必須要練到 ～ 因此伏地挺身不能只做一種 ～ 以前我不知道傻傻的只有做到中胸的伏地挺身 ～ 胸型沒有想想中的那麼完美,直到我有上健身房之後才知道的 ～ 若你伏地挺身做到某種程度之後胸肌不會繼續長大那就必須到健身房練了 ～ 因為伏地挺身只能練到某的程度廄肥辦法上去了 ～ 到健身房 ~ 是最好的 ！！ |
