較瘦的男人如何把身材給練出來阿

jackie0635 · 發表於 2008-4-13 00:17

持續不斷的運動~伏地挺身、仰臥起坐都是最基本的~~多跑步、游泳也有效吧!!最重要的是不見斷

kjclark · 發表於 2008-4-13 03:12

有空去健身房沒空在家練~!!!
持之以恆~!

recklessabandon · 發表於 2008-4-13 12:32

Weight training is a MUST
Start working out big muscle groups by joinging a gym if u can.
Protein and CARBS are all very important after workouts.

weardmay · 發表於 2008-4-13 18:40

扶地體身!
我個人也是推薦這個
我173體重65~75在飄
我都是做到手沒力才停然後間格大概是3天

austin3016 · 發表於 2008-4-13 19:20

多吃多運動吧
吃是為了增加肉
運動是讓掌出來的肉堅實
重點是要持之以恆

cutepppp · 發表於 2008-4-14 00:02

用滾滾，狂做扶地挺身!

然後要多吃肉!

chincy · 發表於 2008-4-14 00:27

我也是認為要持續不斷的運動~
伏地挺身、仰臥起坐都是最基本的~~不用花錢

我也是覺得是不要見斷

coolcool1002 · 發表於 2008-4-14 13:10

健身搭配飲食是最正確的方法
這要詳細講太多了
而且要練的話每個人狀況不同
推薦你看黃阿文教練新書 "最新健美運動詳解 "
很好的一本書

MAXODERM · 發表於 2008-4-15 10:45

我覺得這瘦子練的還不錯~

風丫 · 發表於 2008-4-15 13:49

看來要有好的身材不練又不行因為也是為了自己好