7天還太短
妳不要太小看煙癮
有人一個月後還是犯了
xd 21天指的是一般的習慣
呃.......= = 當初上課內容都忘了
只有21天養成習慣這幾個字有印象
找了一下資料
摘自奇摩知識-好大的太陽喔~~熱呼呼~~我不是大頭啦 " 大大的文
湯姆霍普金斯提出有名的 "21天成功計畫"
願意改造自己的人 , 在21天內就能自我訓練出成功的計畫
控制你的意志力 , 做該做的事 , 避免不該做的事
也就是說你只要習慣不吃宵夜 21天
過了 21天就會習慣不吃宵夜...
不曉得你說的是不是這個
參考資料
career雜誌
2006-07-08 00:12:45 補充
研究發現 , 一個想法重複 4~10 次就會變成行動 , 湯姆霍普金斯建議每個人爲自己寫下15項正面自我教導 , 記錄在卡片上 , 每天拿出來溫習三次 , 溫習時不花超過一分鐘 , 21天後會驚訝地發現這些項目已經成為習慣
湯姆霍普金斯---金氏世界紀錄房屋銷售天王 |