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如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

 
sony2010 發表於 2010-6-20 15:14:36 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 1803 192123
zero384480 發表於 2013-3-21 22:56
感謝分享.................
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sleep999 發表於 2013-3-23 16:12
哇~~那麼強壯的手臂線條 怎麼能不近來看看勒!!
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ttt1414ttt 發表於 2013-3-23 17:15
想看看,希望有效啦~~~~~
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skullcock 發表於 2013-3-24 08:30

感謝分享
這是一個好方法
多謝了
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navy1986 發表於 2013-3-24 09:11
Everyman need this!!!! Thanks for share
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vir77 發表於 2013-3-29 03:51
看一看真的覺得受用良多啊!
感謝囉!
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zealeliot 發表於 2013-3-29 11:01
感謝熱情分享
下來試試看囉~~~
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jerry2727 發表於 2013-3-29 14:15
好像不錯...感謝分享啊...
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s9203560 發表於 2013-3-31 19:37
看起來很容易，做了之後發現根本做不到幾下
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sangso 發表於 2013-4-2 16:49
有需要用到什麼儀器嘛?
還是只要有啞鈴也可以練? 趕快回復來看看
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