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如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

 
sony2010 發表於 2010-6-20 15:14:36 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 1803 192124
gationon 發表於 2013-4-2 22:58
感謝分享，最近也在練啞鈴，可是都沒什麼效益，正努力中，相信這篇文章會很實用
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xboxps2psppc 發表於 2013-4-3 19:02
自己上臂訓練起來感覺只有二頭變大，我想要像圖一樣阿！
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awdrg123 發表於 2013-4-3 21:38
感謝分享 找了好久了         
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gogodx 發表於 2013-4-4 16:12
超讚的 謝謝大大辛苦分享
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power13 發表於 2013-4-8 14:17
最近要鍛鍊身體
來參考一下！
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cc00429795 發表於 2013-4-8 16:32
這篇真的很實用!!!
很棒喔 借我分享一下吧^^
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angusip427 發表於 2013-4-10 15:47
good point to keep !
打造型男靈活肩肌和強壯手臂 !
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Zippo朱雀 發表於 2013-4-10 19:17
感謝分享~~~最近急需減脂增肌
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f359hyhy 發表於 2013-4-13 19:29
多謝大大分享XDDDDDDD
儘量試試吧
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maxsun2100 發表於 2013-4-15 15:32
謝謝大大地分享, 讓想健身的我有很好的參考依據～
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