如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

qw47687 · 發表於 2013-4-27 17:47

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5959 · 發表於 2013-4-27 19:02

我想要達到~單手被扛起女朋友~讓他坐在我的肩膀那種

雪落無聲 · 發表於 2013-4-28 01:23

我要肌肉....................

op587946 · 發表於 2013-4-28 02:22

感謝大大的分享來參考看看

chengshianjiang · 發表於 2013-4-28 10:21

musashi0801 · 發表於 2013-4-28 12:25

聽起來不錯來試看看

mnb321123321 · 發表於 2013-4-28 13:22

我是很想練腹肌
有機會的話麻煩提供方法

doomfojan · 發表於 2013-4-28 15:09

想練練手臂!
希望文章能讓我學到些知識
感謝~

Kevin_Yap · 發表於 2013-5-2 18:32

hoyikhung · 發表於 2013-5-4 13:30

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