別熬夜！正常睡眠幫助記憶

walter741129 · 發表於 2005-11-13 01:16

我常熬夜難怪我記憶不好
但是少睡一點可以讀比較多書比較多時間
真的很難取捨 ....

rinoalady · 發表於 2005-11-14 16:17

中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。

這是真的嗎?以後只要有午睡,晚上就能少睡,還是一樣健康,一樣精神保持很好嗎?@@

schumi2046 · 發表於 2005-11-20 04:02

我做夜班都常熬夜~~智商從以前的兩百多到現在只剩一九幾了

cgt791230 · 發表於 2005-11-27 22:51

終於知道我智商為啥比我們班那些熬夜苦讀的人高了我一天下來有12個小時在睡覺= =

曼波魚 · 發表於 2005-12-2 08:18

:smile:感謝大大的提供
果然有正常的作息，對我們讀書較有幫助

kam · 發表於 2005-12-2 21:45

雖然大家都這樣說
但是常常還是看書看到三四點

要把書看完　和　維持記憶力　真的很難拿捏

ortman · 發表於 2005-12-4 05:20

大大看了你發的這篇感觸很深
可是小弟每次解午覺，都會不小心睡過頭
常常一睡就睡了3個小時以上，很苦惱
不知大大有何方法，可以改善我的現況
小弟感激不盡

翔空浪人 · 發表於 2005-12-6 13:39

我覺得其實跟睡眠品質也有關係....
若睡得好又睡得飽，工作效率自然大大地提升:smile::smile:
話說回來，熬夜本來就不對了!

anger2486 · 發表於 2005-12-7 15:24

哦
原來午睡那麼的重要喔
難怪有時沒睡.下午就非常的睏和沒精神
謝謝分享:smile:

江御風 · 發表於 2005-12-11 00:01

這太神了~那我也快瀕臨弱智了~~:unhappy: