有沒有誰有瘦肚子的絕招

有一圈肉始終練不掉感謝大大賜教

[ 本帖最後由 larryjohnson 於 2008-3-12 18:38 編輯 ]

lancerseven · 發表於 2008-3-12 00:29

那要看你怎麼練摟
慢跑可以練調但是需要一個月要持之以恆
而且全身肌肉會很均勻

ad8088 · 發表於 2008-3-12 01:54

我也想瘦的說~~只是每次都沒有恆心~~現在一定要加油有恆心與毅力一起加油ㄅ

f920035 · 發表於 2008-3-12 02:03

滾輪對練腹肌很有效!每天想到就練!ㄧ次不用多10-20下就好!
1個月腹肌的型就出來了!

黑皮先生 · 發表於 2008-3-12 09:39

上班族坐著的時間長…
又多交際…
肚子想瘦真的蠻難的…
滾輪很累耶…我滾幾下就沒力了…

score100 · 發表於 2008-3-12 10:23

一定要持之以恆是最重要的...
你一開始可以先雙手拿啞鈴自然下垂在腳邊...腳與肩同寬...
然後彎腰向90度鞠躬那樣....這是比較不會傷害其他肌肉的方式...
你每天彎個50下...慢慢次數增加應該會有效果

kenzo1314 · 發表於 2008-3-12 11:59

當然是運動還有持之以恆ㄉ少吃

gae5879 · 發表於 2008-3-12 14:51

努力定時適當的運動

肚子就會慢慢消了...

滾輪剛開始不要就滾個50幾下

可以一天滾個20下然後慢慢的增加也是可以

黑皮先生 · 發表於 2008-3-12 18:01

滾輪可以滾20 下？
我滾兩下就沒力了，地吸引力太強了…
我都會變成強姦地球…
不過滾輪應該是最快的方法了吧…
因為真的很累
要記得持續半小時喔
沒半小時都是多餘的

拉拉白 · 發表於 2008-3-12 23:52

我以前用滾輪～
老實說
後來肚子變大了很多
有點瞎
因為肥油被肌肉頂出來
鮪魚肚還是在壓

一起加油唄