有沒有誰有瘦肚子的絕招

sonsyman · 發表於 2008-11-14 20:39

個人是習慣每天練香蕉船和蛙人操呵呵!

或者基本的仰臥起坐

躺平抬腰拉高也有效果喔^^

pk7777778 · 發表於 2008-11-16 21:31

瘦肚子基本上不要一次喝太多的水分會把胃撐大

還有別喝冰的東西 !!!!這是有說法的!!!

仰臥起坐要長做阿!!!!

bluealexs · 發表於 2009-9-27 15:13

晚上少吃點吧

最好可以去散步30分鐘+跑步三十分鐘

加上作3-4組仰臥起坐(1組12下)

成效應該粉快歐

garry5740 · 發表於 2009-9-27 16:31

每樣運動都有意義
較是要恆心及毅力~~~

higirl0307 · 發表於 2009-10-24 20:26

肚子受不下來=.=還真是很多人都有的煩惱一起加油吧

Cici-Write · 發表於 2009-11-7 19:15

先把內臟往上提http://ck101.com/thread-1517516-1-1.html
常收小腹
飯後半小時內不要坐或躺下來
每天攝取的熱量最好小於每日消耗熱量http://ck101.com/thread-1520052-1-1.html
以上是最近爬文的心得

kalilu · 發表於 2009-11-30 17:53

先從仰臥來開始吧....
再接滾輪......
但口腹之慾真的要節制........

acad1234 · 發表於 2009-12-17 19:54

一定要持之以恆是最重要的...

狂運動吧

士官長 · 發表於 2009-12-17 20:31

每一位大大都各有絕招
可惜的是我無法持之以恆

啞巴貓 · 發表於 2009-12-23 20:15

基本上還是要從飲食上來著手比較快再輔以慢跑跟一些鍛鍊腹部的運動因該就可以解決你的煩惱了