有沒有誰有瘦肚子的絕招

我個人覺得跑步   
大大可以试试看

我26歲了~~~有喝酒吃宵夜的習慣~~~~我也不常運動,但我沒有肚子(我曾經有啤酒肚過)!
我發現主要的問題應該是我有一些跟其他人不同的習慣,以下有三點
1.我不愛吃油膩炸的東西,吃到會有反胃的感覺
2.我吃飯不愛吃太飽,頂多6~7分飽吧!剛開始比較會有飢餓感,但久了以後就習慣了,你願有飢餓感也不享有吃太飽的脹肚感!
3.我會不自覺的腹部用力,有時也算是刻意的會縮復!
就只是這樣,就算不用做仰臥起坐之類的運動,也不會有肚子,也因為腰部沒有肥油,就算只有一點點腹肌也可以看的出來!
之於喝酒的話~~我可以算是天天喝!但我不愛喝啤酒~可能也是因為喝不多的關係(會脹)都喝厚的!
可以改變你的飲食習慣看看,我覺得還滿有用的! 我不是瘦子喔,我身高172~體重68!

推滾輪~~~~~~~~~~~~~~~~~~加油

我的經驗是    激烈的羽球
還蠻有效的，一個禮拜就可以有明顯的效果了
而且一個禮拜打兩場，一場約1-2個小時
回家洗個澡，整個人精神就很好了
前提是，  不能吃宵夜喔

多做仰臥起坐跑步呼拉圈阿可以是看看喔

我現在每天跑步,跑完後做仰臥起坐,效果還不錯,請參考.

不過一定要持之以恆..

仰臥起坐阿

還有一點很重要的

喝酒的時候　不要吃太油的東西

我都是這樣保持身材的

我想要有耐心吧，任何方法都會成功，只是像年紀有了，新陳代謝慢了要減下來了難了

我也覺得仰臥起坐是最有效的方式
僅和各位大大分享

要瘦最重要的還是飲食控制吧
不然運動做再多看起來還是胖胖的