有沒有誰有瘦肚子的絕招

cutegrlod · 發表於 2008-4-13 02:24

一定要持之以恆是最重要的...

狂運動吧

recklessabandon · 發表於 2008-4-13 12:33

there is no excercise for thinning one area, cardio of any sort is your best bet. (swimming or running)

神遊天下 · 發表於 2008-4-14 02:42

多運動~
飲食問題也很重要~
吃飯別吃太飽
不吃宵夜
練的話~仰臥起坐是很好的辦法
但要持續...

maydog · 發表於 2008-4-14 10:12

大家都提供很很多運動方式了, 我覺得睡前四小時前禁食最重要

coolcool1002 · 發表於 2008-4-14 13:08

沒有絕招，就是跑步、仰臥起坐要多作，持之以橫
但是要練對方法才有效。不然只是作心酸的而已
跑步一次最好半小時以上，心跳數最好要到一百二以上。一週最好二、三次
仰臥起坐每二天練一次，練到肚子酸痛。
更詳細的方法可以去健身板看看囉

黑夢 · 發表於 2008-4-17 00:27

我個人覺的用遊的最好
呵呵
1個月就很有用了

spider0318 · 發表於 2008-4-19 08:45

游泳也不錯全身運動非常健康

東海之貓 · 發表於 2008-4-19 13:37

減脂當然是做30分種以上有氧運度有
但是要瘦肚子又牽扯到塑形的問題
推薦使用空中腳踏車
免錢又能雕塑下半身

play22771157 · 發表於 2008-4-19 15:07

仰臥起作...很重要

不只讓你瘦肚子...還會有腰部曲線

不是說男人就不用有腰線...

比例很重要的

liang89288 · 發表於 2008-4-19 18:39

大大要問的鮪魚肚的文提．小弟也有這個問題．剛好可以解決．．哈阿