有沒有誰有瘦肚子的絕招

a281709 · 發表於 2008-3-15 16:11

少吃油炸多運動
尤其是啤酒少喝
多仰臥起坐

xu6j86 · 發表於 2008-3-15 19:08

每次都會忍不住吃宵夜..

以後晚上要做拱橋了。
哈~

fish66 · 發表於 2008-3-18 18:11

還是持續運動最有效
不過我也是說的出做不到阿

愛吃丸子 · 發表於 2008-3-19 00:05

挖!裡面有好多瘦肚子資訊
趕快來現學現用
不然有小腹超醜

boss0710 · 發表於 2008-3-19 14:36

仰臥起坐最有效
雖然要持續並不容易
以前剛開始做十下就很辛苦了
持續一個月...
一次可以做七十下不休息
肚子很快就不見了

aaa5566246 · 發表於 2008-3-19 18:46

有肌肉後增加的肚子最難瘦下來！！　　　　　　　　　　　　　　

maro · 發表於 2008-3-19 20:25

主要是吃飽之後不要一直坐著
走走路也好
沒事的時候做做仰臥起坐
沒多久就消了

黑鯛 · 發表於 2008-3-21 16:49

有氧運動是你最好的選擇當然有重訓的話會更好
有空的話多多跑跑操場吧! 持續個30分鐘以上不超過50分鐘
飲食方面呢? 呵呵人會胖就是吃自己愛吃的東西
你可以試著先不喝飲料開始彼此加油嘿!!

[ 本帖最後由黑鯛於 2008-3-25 07:57 編輯 ]

duncansmile · 發表於 2008-3-21 20:14

跑步吧...
我以前就是每天跑3000公尺，加上不吃晚餐..
３個月保證瘦10公斤以上，還能夠有效消去肚子上的肥肉..

黑皮先生 · 發表於 2008-3-22 12:12

我個人覺得…
跳國標舞也是一項不錯的選擇啦…
可以跟美女共舞，又達到運動的效果…
也不一定要有美女啦…不是美女的話…
你應該會練的更認真…