希望不一定實現，動手做，多份可能性！(不可能的85kg到65kg)

大大應該還記得我吧=ˇ=
那個還在以台大為目標的高二生=ˇ=
可惡   過了快一年  我從83胖到86=ˇ=
現在是 184/86
唉   看著班上的籃球隊比我矮一點   可是跳起來的高度完全就是跟我差很多
現在我了不起也只是抓框而已=ˇ=   他已經快要可以扣籃了啦.....
大大     我在另外請教一個問題    關於肌肉的方面我不是很在意   畢竟我現在只要把脂肪瘦下來
腹肌跟胸肌都會出來那我想知道    一個星期慢跑3次3000~5000公尺
這樣要多久脂肪大概才會消失(差不多版大80公斤的那張照片)  
還有關於彈跳力的問題   不知道版大有沒有什麼辦法是可以增強彈跳力的?

91# 東痕~
呵呵~
記得呀~
慢跑5000
可以改成3000
次數增加
一個星期慢跑4~5次
當初我是跑六休一
這比較地獄式練法= =+

關於彈跳力問題
作些大腿的重練

練大腿 可作"啞鈴跨步蹲舉"↓
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/thigh.asp

練小腿↓(我覺得站著比較有感覺，啞鈴還是要重一點)


我常健身房看到
一些籃球隊
都再練腿的訓練滿多
我想彈跳力應該跟練腿有很大關係!

你很高耶~
大概75KG 身材就很讚了!!
加油~

哇靠   我第一次跑
才跑兩千六就不行了=ˇ=
我可以在球場上衝個兩個小時  可是做不到1次跑完3千=ˇ=

阿   可是我沒辦法跑6休1ㄟ
畢竟高中生還是唸書比較重要說=ˇ=!!
拿還有什麼替代方法嘛?

還有  請問我們需要練臥舉嘛?
像我這樣沒有什麼練的   臥舉應該舉幾磅(我第一次舉就舉100磅了)

下巴都掉到地上了‧‧‧
唉~我100公斤，靠穿衣服來掩飾！！
是該面對這問題的時候了！！

推啊推阿推 我會去試試看的XD

好厲害呀~~
從全身贅肉練到變緊實的肌肉
我得該好好學習了@@看來要慢慢瘦身
才不會太傷身體唷~~加油ˋˊ
要有恆心毅力才會成功啦

看到大大的減肥過程
讓我不由的也想說一起加油阿

實在是太強了
不過減肥還要要靠意志力
想減肥的人，加油

老大你辛苦了啊
給大大拍拍手

了不起
自己練能把線條練得那麼均勻
實在很不容易