希望不一定實現，動手做，多份可能性！(不可能的85kg到65kg)

AIIIII
看到大大的文
天阿
我也要><!
現在每天早上都有再跑步
至少有30分鐘的跑@.@
差不多跑完都是2 mile多
這樣子運動量夠不夠啊??
還需不需要多做一些勒??

版大你多高阿?
還有從開始到結束花費多久時間?

82# chialiangkao
AIIIII
如果是每天跑
那再加上稍微控制一下飲食
那一定會瘦的
但不要每天量體重
然後說怎都沒變??
一個月測量一次
有瘦代表有效果
沒瘦..
再加強訓練吧!
效果要自己去試
每個人體質不太一樣
所以我也沒有正確的答案答覆你


83# Jasiv3
版大你多高阿?
還有從開始到結束花費多久時間?

我身高175cm
減肥時間
從07/10.22[84.5kg]
到08/10/10[67.5kg]
約一年左右
我選擇慢慢瘦
花的時間比別人長
怕太快有肥胖紋...
所以囉~@@

大腿跟小腿要怎樣才會瘦ㄚ-.-?

85# VC9
拉筋囉
前幾天量一下
又瘦一吋耶!
效果不錯

大大~~我佩服你的毅力~~像小弟我63公斤~~但是我的肚子已經
吃成一圈~~有時候都想恢復像以前一樣有看頭的時代(有腹肌)
但是自己卻不成才~~作幾天仰臥起坐~~之後就放棄了~~我真是應該
像妳看起阿

版大真的好有毅力~~!!自從有了機車之後~~!!
運動量大大的降低~~!!我是屬於葫蘆型身材的人~~!!
肉一直囤積在下半身~~!!下半身又特別難瘦~~!!
版大有沒有撇步可以教我~~!!

之前也曾經半年瘦十公斤,
一天運動一個小時,不吃宵夜,很容易就瘦了,
不過現在太懶了,又慢慢發福了....

大大的毅力真是令人佩服啊,小弟從94瘦到85之後,就一直在82-86中間來回擺蕩,最近才開始騎單車運動,來搭配大大的健身方式看看,希望也能有顯著的成效嚕

大大應該還記得我吧=ˇ=
那個還在以台大為目標的高二生=ˇ=
可惡   過了快一年  我從83胖到86=ˇ=
現在是 184/86
唉   看著班上的籃球隊比我矮一點   可是跳起來的高度完全就是跟我差很多
現在我了不起也只是抓框而已=ˇ=   他已經快要可以扣籃了啦.....
大大     我在另外請教一個問題    關於肌肉的方面我不是很在意   畢竟我現在只要把脂肪瘦下來
腹肌跟胸肌都會出來那我想知道    一個星期慢跑3次3000~5000公尺
這樣要多久脂肪大概才會消失(差不多版大80公斤的那張照片)  
還有關於彈跳力的問題   不知道版大有沒有什麼辦法是可以增強彈跳力的?