希望不一定實現，動手做，多份可能性！(不可能的85kg到65kg)

想問你不能跑步怎麼辦??因為腳不適合跑會痛><

原帖由 901006055 於 2008-11-21 20:59 發表
想問你不能跑步怎麼辦??因為腳不適合跑會痛>

試試電動腳踏車
還有瘦大腿效果
不錯!

看了大大的圖~我目前也正在朝向完美減肥的道路
大大給了我很大的信心~

當然我相信~口慾是減肥最大的心魔~基本上我正在這個階段掙扎~
有了大大的示範~我相信~瘦回往日的我講不在是夢想~

感謝你~!!!

原帖由 luoweiyu 於 2008-10-15 01:56 發表

我的有氧方法：
有氧本身最少20分鐘
以上才會發生作用哦~
我慢跑的速度沒刻意很快
照自己節奏跑就好了
我最少跑三千
我也不會多跑
我時間有限..
跑三千大概要花快20分鐘 ...

看到這篇文章讓我更有信心回到以前56公斤的時候了~
我也是天天慢跑~一次也都是三千左右~也有再作健身動作@@
但是已經兩個多月了~體重都只維持在96...雖然還沒跑之前是100
我在想可能是我沒控制食慾還有等當兵沒事做的關係...
我之前也是在當操作員~因為是學校實習只做一年~那時候體重從96降86左右...
但是一返校~體重直線上升→102KG...之前很瘦感覺不到胖胖的辛苦~現在正在體驗= =

還有板大說三千20分鐘很慢唷
我同學說他們當兵新訓完測驗20分才是100分捏
我跑完三千都要30分了...看來有待加強~

想減肥的各位一起加油唄~~~

[ 本帖最後由 MYLIFE514 於 2008-11-24 12:06 編輯 ]

挖！！真的差好多唷
我現在是不胖啦
只是想在修飾一下線條

還蠻有效果的感覺...真是強~不過我認為跟年紀好像也有差耶~像我就忽胖忽瘦的~

不錯喔.
看起來都有精神健康起來了呢
那有沒有變胖的方法....><..有不少人也需要

原帖由 star999 於 2008-12-9 08:28 發表
不錯喔.
看起來都有精神健康起來了呢
那有沒有變胖的方法....>

有!很簡單~
我自己有試過...會胖的原因
每天晚上9點以後
去麵包店買四個麵包來吃~
或去夜市買五串烤肉來吃~
也可以去買鹽酥雞來吃一百元左右~
包你一個月一定胖!
不胖來找我~
哈!@@

[ 本帖最後由 luoweiyu 於 2008-12-9 08:37 編輯 ]

哇 ~~ 大大真是有恆心 , 能練出這麼一身好身材 , 這是對的 , 現今的社會是男女平等的 , 男人不要只一昧的要要求女生 , 女生也會要求我們男生囉 !! 大家都是人 , 都想要有視覺. 感覺. 觸覺 . 的各種器官上的享受 , 大男人的時代過去了 , 男人不該再放縱自己可以胖到一百多公斤 , 確要要求女生要兒娜多姿 ~~ 那是很沙文的 .

恭禧大大健身成功 !!  ~~        

大大有瘦小腿的辦法嗎@@?