希望不一定實現，動手做，多份可能性！(不可能的85kg到65kg)

真是強~不過我認為跟年紀好像也有差耶~像我就忽胖忽瘦的~以前有在喝酒有啤酒肚臉也都似乎水腫狀態但是現在戒酒戒了五年了~是沒以前那麼胖了~就是說全身是瘦的~就只有肚子是游泳圈耶~我感覺是新陳代謝也有差耶~不過還是恭喜你~變型男了唷

哇
你瘦好多
也變帥啦
希望你能保持下去

佩服~~~大大可以去當教練了
令人羨慕的體重
小弟已經90了~~
要有心~~~有點難~~

原帖由 許智翔 於 2008-10-26 13:26 發表
真是強~不過我認為跟年紀好像也有差耶~像我就忽胖忽瘦的~以前有在喝酒有啤酒肚臉也都似乎水腫狀態但是現在戒酒戒了五年了~是沒以前那麼胖了~就是說全身是瘦的~就只有肚子是游泳圈耶~我感覺是新陳代謝也有差耶~不過還 ...

再瘦的人有再喝酒一定有肚子..
之前服役時期
我有個學弟超瘦
但是就是愛喝酒
他有一個小肚子=.=

原帖由 舉無雙II 於 2008-11-3 21:00 發表
哇
你瘦好多
也變帥啦
希望你能保持下去

哪裡^^
不過是變回正常人類
以前跟豬頭一樣...

原帖由 cloud9478 於 2008-11-5 15:27 發表
佩服~~~大大可以去當教練了
令人羨慕的體重
小弟已經90了~~
要有心~~~有點難~~

不會啦
肯動就沒問題了
還會上癮咧
試試~~

挖....好厲害喔
我也正在減肥中
參考一下你的方法
希望也能順利瘦下來

那你午餐跟晚餐都正常吃嗎還是有挑一下呢?

還有就是一般晚餐時間吃完就ok   只是到了半夜會餓  我都會拿水果吃

有什麼建議?

原帖由 22103355 於 2008-11-20 23:51 發表
那你午餐跟晚餐都正常吃嗎還是有挑一下呢?

還有就是一般晚餐時間吃完就ok   只是到了半夜會餓  我都會拿水果吃

有什麼建議?

午餐8分飽
晚餐5分飽
半夜盡可能不要吃
水果也是有熱量...
不要嗑太多
小心

油炸 速食 甜食 飲料盡量不要去碰
我已經快忘記鹽酥雞的味道了

非常感謝大大的心得~小弟自從照大大的方法練後~約一個半月的時間~

也從80減到76左右~我覺得大大的方法很不錯~就是沒有必要什麼都不吃~

只要不要吃些高熱量的東西就好了~我覺得一開始會比較累啦~

因為一開始一~兩個星期會發現比之前少吃一些了~加上又運動了~

體重卻一點也沒減掉~加上這種生活~跟之前差蠻多的~這時候最容易放棄了~

不過~只要撐過去~接下來就會看著體重開始下降的成就感了~

不過~我對大大的方法覺得比較麻煩的是~就是吃飽飯不要坐或躺~超過一小時才可以

因為~這段時間~我都不知道要做什麼說~用電腦站的用太累了~看電視站著看也覺得怪怪的~

害我現在都變得主動幫家裡洗碗說~因為剛好可以消磨時間~不過洗碗最多也不過花個10~15分罷了~

所以~有點想問大大~吃飽那一個小時都做什麼~還有大大身高多少啊~

我身高174左右~不知道要減到多少才差不多

我提到的午餐跟晚餐阿

你是有挑還是就一般買個便當這樣正常吃呢

原帖由 s95140166 於 2008-11-21 16:18 發表
非常感謝大大的心得~小弟自從照大大的方法練後~約一個半月的時間~

也從80減到76左右~我覺得大大的方法很不錯~就是沒有必要什麼都不吃~

只要不要吃些高熱量的東西就好了~我覺得一開始會比較累啦~

因為一開始一~兩 ...

的確
剛開始滿容易讓人放棄的
漸漸習慣
就不會了
就好比當兵
有很多不想做的事情
最後都變成習慣一樣

我本身是作業員
長時間剛好都是用站的
吃飽就是走來走去

至於放假
我選擇原地踏步看電視
(可能覺得很傻.... 反正是在自家做!害羞的咧?不然就是出去逛逛囉~)
玩電腦也是用站的
我都已經習慣了
不會覺得這樣很煩..
稱不住30分鐘我就坐下去了
每天有運動的人
就不用太怕會胖
只怕每天不運動
那就容易發胖囉
現在又是冬天...

你幫家人洗碗也是不錯的選擇哦

我身高175

你身高174的話...
男：標準體重：65.8  您的體重合理範圍：59.22 ~ 72.38
女：標準體重：62.4  您的體重合理範圍：56.16 ~ 68.64

合理範圍要看你是什麼體型哦!
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/standard.htm
↑有詳細資料
可以看看自己的BMI值是多少!!!

原帖由 22103355 於 2008-11-21 17:27 發表
我提到的午餐跟晚餐阿

你是有挑還是就一般買個便當這樣正常吃呢

中午我都跑去吃自助餐
肉類：就豬肉條 瘦肉 滷的等等..  菜：高麗菜 花椰菜 大陸妹等...
都不挑
不要吃炸豬排 排骨 雞腿
基本上不要碰油炸跟甜的
應該是不會胖
那些東西熱量高的嚇死人
切忌!
飯不要吃的比菜多哦
飯跟屬於澱粉類
會胖~
麵也是!
但瘦身時期我沒再吃麵的
吃完容易又餓

晚餐一個60元上下的便當就搞定
在一灌無糖綠茶幫助消化
最好一天所吃的東西
上廁所都排掉

[ 本帖最後由 luoweiyu 於 2008-11-21 18:21 編輯 ]