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壯碩寬闊肩胸肌啞鈴鍛鍊方法，如:動畫解說

   
cjjack 發表於 2009-11-8 02:30:47 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 4230 453749
aq010522 發表於 2012-9-9 22:14
我也想在家簡單的用啞鈴就鍛鍊出寬闊的肩膀
快來試試看!!!
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jgm0719 發表於 2012-9-9 23:35
啞鈴鍛鍊快來瞧瞧。謝謝
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aallaa 發表於 2012-9-10 00:30
似乎講得很詳盡~!!謝謝分享~!!趕快學習
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liyanhow 發表於 2012-9-10 00:41
我最近胸肌都快下垂了.部知道有沒有啥好方法
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alo2777 發表於 2012-9-10 11:16
參考一下看看是否能變浩克
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iamanvik2002 發表於 2012-9-10 12:14
聽起來很有道理,讓我長了見識了,謝謝
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jlwch 發表於 2012-9-10 14:10
這個地方真的是很難很難練，一不小心就會受傷，真的有必要去學學的
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ghj147852006 發表於 2012-9-10 14:12
一直很想有個a罩杯~~~  哈哈哈   會不會很奢望
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神瑜 發表於 2012-9-10 17:56
趕快來看看是怎樣練的
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xxx719 發表於 2012-9-10 20:01
看起來非常受用感謝分享......
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