壯碩寬闊肩胸肌啞鈴鍛鍊方法，如:動畫解說

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本帖最後由 yawen 於 2009-11-10 12:45 編輯

作為一個男人如果連健美的胸肌都沒的話,說來的確有點丟臉，
在辦公室工作或是宅男又不需要付出太多體力者，而且覺得自己胸部平平。
要怎麼樣能讓自己在沒有運動器材的場地下，儘量快地鍛鍊出壯碩寬闊肩胸肌呢?
請看啞鈴鍛鍊方法，有動畫解說。

訪客，如果你要檢視本文章隱藏內容請回覆

benson661109 · 發表於 2009-11-8 02:40

趕快來看看是怎樣練的

暴力火車 · 發表於 2009-11-8 04:52

habeboy · 發表於 2009-11-8 05:04

難道有啥好撇步~一定要來看看先....謝謝!

05230420 · 發表於 2009-11-8 06:45

我想我一定要來回復推一個
因為我也想有一個強壯的胸肌

05230420 · 發表於 2009-11-8 06:47

不知道照著動畫練會練出什麼東西來

61b250 · 發表於 2009-11-8 08:37

也來推一個
感謝啦~

61b250 · 發表於 2009-11-8 08:38

也來推一個
感謝啦~~

super2001 · 發表於 2009-11-8 09:13

趕快來看一下..
謝謝大大分享

super2001 · 發表於 2009-11-8 09:14

趕快來看一下訓練方法...
謝謝大大的分享

壯碩寬闊肩胸肌啞鈴鍛鍊方法，如:動畫解說

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