壯碩寬闊肩胸肌啞鈴鍛鍊方法，如:動畫解說

chyhbao · 發表於 2009-11-8 09:32

趕快來看看是怎樣練的謝謝大大的分享

chairmen100 · 發表於 2009-11-8 11:04

正需要謝謝......

botim · 發表於 2009-11-8 11:45

感覺自己肩膀不是很寬闊~
來看看要怎樣訓練~

gn00433002 · 發表於 2009-11-8 11:52

有個好看的身材還蠻重要的= = 趕快來看看

tsang · 發表於 2009-11-8 12:38

來看看是怎樣練的
說文解字

skyesc · 發表於 2009-11-8 12:43

胸肌一直都練不好, 研究一下!!! 謝謝分享

oscarwoo · 發表於 2009-11-8 13:22

應該是多作闊胸運動：
雙手平舉，然後像滑水般前後伸展 4個8拍，接著再換下一動，
兩手握1.25L保特瓶(或2L, 5.8L)，自然垂下，然後向兩側平舉 4個8拍，接著再換下動，...
之類的吧！...

ks1202 · 發表於 2009-11-8 14:02

金多謝大大的分享
鍛鍊一下吧

tw725334 · 發表於 2009-11-8 14:48

也來推一個謝謝分享
感謝啦~~

hotp666 · 發表於 2009-11-8 15:00

目前正在努力健身,剛好有這影片可以讓我學習
謝謝分享哦