壯碩寬闊肩胸肌啞鈴鍛鍊方法，如:動畫解說

kinyoto · 發表於 2010-2-4 21:15

我需要雄壯的胸肌.....
我要練

snakestar · 發表於 2010-2-4 21:32

除了壯碩的胸肌外，我也想要結實的腹肌

Z2REX · 發表於 2010-2-4 21:42

感謝大大的提供

ftboygogo · 發表於 2010-2-4 21:49

這篇真是大大的實用阿~而且還有附動畫教學
小弟每天睡前也都會做圖一的動作,不錯用!
不過還是要持之以恆~不然也是沒用的!

bighead0428 · 發表於 2010-2-5 01:12

大家一起加油～一起變性感吧！

woops813 · 發表於 2010-2-5 02:06

嗯~~非常好奇是如何能造就好身材??

感激大大分享@@

v62931 · 發表於 2010-2-5 02:20

我有點肌肉可是沒有很結實
希望大大指點一二

Jyang · 發表於 2010-2-5 04:45

1# cjjack

refrain · 發表於 2010-2-5 09:07

很想看看是怎樣

a77957795 · 發表於 2010-2-5 09:52

這就是我最需要的真的要看看