懶人腹肌訓練二 ~強化版公佈~(隱藏公開)

PIP33 · 發表於 2010-3-17 14:35

痾.......這個板應該..比較冷一些些吧
要回應破30應該不太容易吧?!><
希望可以快破30 讓我這懶人.....

Howards106 · 發表於 2010-3-17 14:49

E大  不可以這樣賺機分喔  這樣不行喔
哈哈哈哈
回覆回覆回覆
想要輕鬆練習的人  多多回復
我已經沒有機會了
所以我幫忙一下  讓還有機會的人可以好好的練習

cloudorrobin · 發表於 2010-3-17 18:42

E大，根據原來的練法整個肚子震得很厲害
我蠻好奇強化版練起來會是怎樣的情況

assessa · 發表於 2010-3-17 21:10

快快公怖....
肚子越來越大了
趕緊救救我們這些大肚男吧

Eiman · 發表於 2010-3-18 11:35

3# kshark

不錯喔，我提供的懶人拉筋你進步很多，未來就可練習其他方法，以你的狀況，循序漸進到可以併攏雙腳又覺得可再進步時，你可將雙手放到腳背的地方，你也可以握住腳踝，看你高興即可，其他動作不變，有點像是要跳水前的動作，此動作練完後你覺得ok時，可以試著將雙手往後抱住大腿，其餘動作不變，但要慢慢的將彎腳的速度變慢，到後來只是抱住雙腳而已，注意呼吸一樣以舒服為主。

Eiman · 發表於 2010-3-18 11:36

7# max571

感恩你的支持阿，敬請期待。

Eiman · 發表於 2010-3-18 11:38

12# Howards106

H大粉久不見了喔，是死去哪拉。哈哈~難道菊花吧台被你攻陷了@@
武版有新的聊天室，我打算改成菊花吧台說，不知你意下如合。

Eiman · 發表於 2010-3-18 11:40

13# cloudorrobin

沒錯，懶人腹肌訓練一的方法已經夠震動了，然而二的方法是震的更爽更high，當然也是粉輕鬆，且是補足一的部分，因為懶人腹肌訓練一的部分，是比較屬於上腹部的肌群，而二的部分是比較強調下肌群的練法。且結合了懶人拉筋法的運用，敬請期待吧。

bac6515 · 發表於 2010-3-18 16:50

30沒~30沒~

jimmy1741 · 發表於 2010-3-18 17:09

我想學~~
我女朋友說有腹肌看起來會受不了 !