如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

petterzeng · 發表於 2010-7-23 23:38

感謝大大的分享來參考看看

sheik · 發表於 2010-7-24 18:09

我想練二頭肌阿..
不知游泳配健身可不可行?

22057958 · 發表於 2010-7-24 21:04

不錯的肌肉線條唷快看看囉

77779999 · 發表於 2010-7-24 22:23

很好奇動作是啥

我有準備2組啞鈴

一組重一組輕但是似乎不太符合上面標準

動作不難的話應該能挑戰看看

goodspeed000 · 發表於 2010-7-24 23:59

那我要來試看看了喔，希望效果不錯

A17191718 · 發表於 2010-7-25 05:35

謝謝大大~
努力學習中@@
快來看一下

ga702828 · 發表於 2010-7-25 05:42

嘖嘖
看起來真帥
謝謝版大分享!

inventer · 發表於 2010-7-25 06:38

不知道沒有肉的人可不可以練呢?
會不會越練越瘦0.0

tung0809 · 發表於 2010-7-25 13:20

感謝大大的分享來參考看看

colors565 · 發表於 2010-7-25 13:35

好像不錯的樣子
謝謝大大的提供分享