如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

sinham · 發表於 2010-7-22 09:31

值得看看學習
希望不要太累

jknem2008 · 發表於 2010-7-22 13:40

感謝大大ㄉ分享.3Q

小奶罩 · 發表於 2010-7-22 13:42

真實在!!!!可是做完會很痛吧!!!我要看看

shihpone · 發表於 2010-7-22 13:46

thanks for sharing!!

36757 · 發表於 2010-7-22 14:05

線條真的很重要，看一下大大分享的來練練看

csios · 發表於 2010-7-22 23:51

每個禮拜跑步三次，一次二十五分鐘，再加上重量訓練~ 其他的不用管

pgg2 · 發表於 2010-7-23 09:15

thank you^^thank you^^thank you^^thank you^^thank you^^

台北-小安 · 發表於 2010-7-23 09:24

大大提供的資訊很不錯
可惜照片都要回覆才能看

kb24mika · 發表於 2010-7-23 19:55

來看一下精壯的手臂如何練的

tom008002000 · 發表於 2010-7-23 23:05

感謝大大的分享來參考看看