如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

jo6vul4 · 發表於 2010-7-7 22:59

謝謝分享
很想有強壯的感覺

黯淡 · 發表於 2010-7-7 23:41

謝謝大大我都是把那六塊練成很大一塊

chianwei · 發表於 2010-7-8 13:13

感謝大大的分享來參考看看

wind9567 · 發表於 2010-7-8 15:53

來看看是否那樣有效

cy693241 · 發表於 2010-7-8 20:24

好
好帖
真好帖
確實好帖
少見的好帖
難得一見的帖
是人就想看的帖
千年等一回的好帖
好得不能再好的好帖
驚天地且泣鬼神的好帖
讓人閱畢擊掌三聲的好帖
讓人佩服得五體投地的好帖
讓人奔走相告曰須閱讀的好帖
讓斑竹看後決定加精固頂的好帖
讓人看後在各論壇紛紛轉貼的好帖
讓人看後連別的網站都沒興趣的好帖
讓人看完後就要往上頂往死裡頂的好帖
讓人不間斷地在各種場合重復引用的好帖
讓人一見面就問你看過某某好帖沒有的好帖
讓人半夜上廁所都要打開電腦再看一遍的好帖
讓個讀過後都下載在硬盤裡詳細研究欣賞的好帖
讓人走路吃飯睡覺干什麼事連做夢都夢到它的好帖
讓人翻譯成36種不同外語流傳國內外世界各地的好帖

Hello000 · 發表於 2010-7-8 20:36

Coooooooooooooooooooooooooooooooooooooooool

cy693241 · 發表於 2010-7-9 22:50

我是很想練腹肌
有機會的話麻煩提供方法

xzcvasfd · 發表於 2010-7-10 14:17

李小龍先生也是在手臂上下了很大功夫!!

upq709 · 發表於 2010-7-10 14:43

我也想有個強壯的身體

說不得大師 · 發表於 2010-7-10 14:44

感謝大大的分享來參考看看