如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

a2307002 · 發表於 2010-6-22 12:58

好
好帖
真好帖
確實好帖
少見的好帖
難得一見的帖
是人就想看的帖
千年等一回的好帖
好得不能再好的好帖
驚天地且泣鬼神的好帖
讓人閱畢擊掌三聲的好帖
讓人佩服得五體投地的好帖
讓人奔走相告曰須閱讀的好帖
讓斑竹看後決定加精固頂的好帖
讓人看後在各論壇紛紛轉貼的好帖
讓人看後連別的網站都沒興趣的好帖
讓人看完後就要往上頂往死裡頂的好帖
讓人不間斷地在各種場合重復引用的好帖
讓人一見面就問你看過某某好帖沒有的好帖
讓人半夜上廁所都要打開電腦再看一遍的好帖
讓個讀過後都下載在硬盤裡詳細研究欣賞的好帖
讓人走路吃飯睡覺干什麼事連做夢都夢到它的好帖
讓人翻譯成36種不同外語流傳國內外世界各地的好帖

vtsh090041 · 發表於 2010-6-23 02:31

來參考看看是怎麼樣子的練法 Q " Q

soda122 · 發表於 2010-6-23 10:54

看了老半天,我整個充滿問號
大家都說很有用的資訊
可是,為什麼我看了四遍,
都沒有看到如主題所說"如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂"的方法
最多只有看到,要做幾組幾組而已
還是因為我是外行人,所以才看不懂幾組幾組運動

加上原po在文中提及"（參考80頁第5、6項）"
和"《青花魚教練教你打造王字腹肌－－型男必備專業健身書》朱雀文化提供"

原po發表了很多類似文章,但沒有一篇完整的如題所列的清楚的描述方法
這有很強烈的廣告嫌疑
版主還給120分~~~~

winnie410817 · 發表於 2010-6-24 22:22

謝謝大大~~~感覺很有道理
謝謝大大~~~

jason1986 · 發表於 2010-6-26 00:25

感謝大大的分享，
很有用的資訊ㄋ

wugilin2004 · 發表於 2010-6-26 15:39

感謝分享
這個我最需要

cenamaxx · 發表於 2010-6-28 01:46

試試看囉!!!!!!!!!!!!~

godcanon · 發表於 2010-6-28 11:11

來看看喔！覺得挺不錯的～

血紅色 · 發表於 2010-6-28 12:19

1# sony2010
讚啦~

ts207344 · 發表於 2010-6-28 20:31

感謝大大的分享