如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

lordmars · 發表於 2010-7-2 01:08

好讚，感謝分享

紫的誘惑 · 發表於 2010-7-3 19:50

感謝大大的分享
最近正要練

passw1980 · 發表於 2010-7-3 21:14

感謝版主的分享
趕快來看看

懶貓邏輯 · 發表於 2010-7-3 21:25

這樣夏天就能穿無袖內衣

ziv0814 · 發表於 2010-7-4 04:39

^^
男人一定要肩膀的阿
呵呵

sugoi · 發表於 2010-7-5 23:34

總是太瘦沒有肉看起來就是阿宅樣希望有辦法練的強壯一點

yingnan0606 · 發表於 2010-7-6 00:18

感謝大大分享
這是一個好方法
多謝了

dear83919 · 發表於 2010-7-6 10:03

麻煩你告訴我了~

good-dog · 發表於 2010-7-7 22:40

看一看真的覺得受用良多啊!
感謝囉!

polk459 · 發表於 2010-7-7 22:50

這個我最需要
試試看