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如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

 
sony2010 發表於 2010-6-20 15:14:36 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 1803 190886
candybaby 發表於 2010-7-25 14:23

肩膀很難練..
要很有毅力的啦!!
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lion0319 發表於 2010-7-25 23:30
看照片就非常的嚮往了
辛苦大大了
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小鐵1 發表於 2010-7-26 19:37
就是要你！！就是要你！！就是要你！！
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angelyu1 發表於 2010-7-26 20:08
有圖示介紹嗎？
來看看
不然也不太了解啊
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top217 發表於 2010-7-26 20:42
我是很想練腹肌
有機會的話麻煩提供方法
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jay111220 發表於 2010-7-26 23:43
要練的好看不能間斷吧
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prelwv 發表於 2010-7-27 00:44
感謝大大分享
這是一個好方法
多謝了
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sky大哥哥 發表於 2010-7-27 07:16
多謝大大分享 最近正在減重健身
希望有用
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qweytr99 發表於 2010-7-27 09:31
甚麼方法這麼有效呢??我也想學，謝謝分享經驗
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亞龍 發表於 2010-7-27 17:45
手臂的線條真的很重要，不然看上去就像一塊肥肥的肉~
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