如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

f8925 · 發表於 2013-1-15 22:06

先來看看先來看看先來看看先來看看

plana · 發表於 2013-1-15 22:09

身材要有形...手臂肌肉很重要..學習一下

xdr · 發表於 2013-1-16 22:34

viphaosheng · 發表於 2013-1-17 12:59

謝謝大大的分享最近正好想來好好健身

anchorwhat · 發表於 2013-1-19 10:48

我覺得在健身練身體的同時也要注意骨頭
人老了總是沒練什麼就覺得骨頭整個都要散了QQ

現在都定時補充一點美挺鈣之類的產品
讓自己邊練肌肉邊練骨骼
成為萬中選一的練武奇才！！

飛火 · 發表於 2013-1-19 21:52

怎麼練這種健美肌肉呢?

kusoallen · 發表於 2013-1-19 22:26

除飲食正常之外，真的運動是真的超級重要的。

8077616520 · 發表於 2013-1-21 16:18

手臂真的是男人的外表的標準

703881 · 發表於 2013-1-21 20:23

123 GOOD

QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ

o9lo3227o5 · 發表於 2013-1-22 10:50

剛剛已經看到有大大提供腹肌訓練方法
希望這位大大分享的肩肌訓練可以一起使用