想減肥？想增強體力？教你如何進行慢跑、有氧訓練

mchau666 · 發表於 2014-8-23 23:13

多謝了, 感謝樓主的分享

chris11234 · 發表於 2014-8-23 23:15

嘗試看看~~~希望可以有好一點

undershow · 發表於 2014-8-23 23:18

我的方法就比較普通

早餐吃飽，中餐不吃，晚餐吃飽

再加上跑步運動與白天的工作勞力

這是可以瘦身與推持身材的方法

lulala0149 · 發表於 2014-8-23 23:18

感謝您的分享!運動好處多但也需要正確的運動觀念!

walilei0 · 發表於 2014-8-23 23:20

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bnnn · 發表於 2014-8-23 23:23

剛開始不習慣要慢慢吧
之前剛開始減肥
跑個四百公尺就快掛了
天天都鐵腿

vodkaku1 · 發表於 2014-8-23 23:28

回覆看一下~
想要瘦身就好..不需要練肌肉

dennis0 · 發表於 2014-8-23 23:29

感謝大大提供一個不錯的好方法

by078953 · 發表於 2014-8-23 23:30

我其實不太喜歡跑步，因為實在很傷膝蓋

但跑步又是最不花錢的運動

就來看看你的心得是怎麼個不錯吧

jasson0315 · 發表於 2014-8-23 23:36

讚喔~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~