想減肥？想增強體力？教你如何進行慢跑、有氧訓練

慢跑是我最常進行的運動！
我已經維持慢跑的習慣大概有快三年了
(不過還應該跟很多01上的強者差很遠 ...)
我融合了一些我在學校學的知識(醫學院)
還有網路上的參考資料
在我的blog發表了一篇慢跑運動的訓練方法
想減肥？想增強體力？教你如何進行慢跑、有氧訓練

講慢跑訓練該注意的事情、好處、一點技巧、肌力肌耐力的訓練、里程數安排

或許有一些地方不能夠寫到完美或是有錯誤
也希望高手幫忙指正和一起討論 :)
謝謝 !

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always30302 · 發表於 2010-9-30 13:37

回覆 1# b94409037

感謝大大分享
這是一個好方法
多謝了

david345789 · 發表於 2010-9-30 23:04

剛開始不習慣要慢慢吧
之前剛開始減肥
跑個四百公尺就快掛了
天天都鐵腿

豬豬萬歲 · 發表於 2010-10-1 03:07

^^ 要怎麼增強體力
這倒是需要..
我還想多了解慢跑的資訊

zwhrla · 發表於 2010-10-1 08:27

感謝~~~

我來看看~~
是否對自己有幫助!!!

horry_j · 發表於 2010-10-1 08:41

感謝大大的分享~想看看我要怎瘦身比較好~~3Q

sam1681kimo · 發表於 2010-10-1 10:17

感謝大大分享
提供一個好方法

SKY49 · 發表於 2010-10-1 11:30

學學有效的方法
謝謝分享拉

qwas0528 · 發表於 2010-10-1 12:26

感謝大大分享
有教跑完作何運動才不會有蘿蔔腿嗎?

zx0000g · 發表於 2010-10-1 12:39

很想知道如何運用有效的跑步來達成受身的效果

想減肥？想增強體力？教你如何進行慢跑、有氧訓練

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