熟睡的條件

ioiwojoio · 發表於 2006-4-11 20:12

好的睡眠品質真的很重要,尤其是我這種常常失眠的人...

reposeme · 發表於 2006-4-13 14:33

最近睡的不是很好～～
希望今天晚上會有所幫助呀！！
感謝大大囉～～

anb1102 · 發表於 2006-4-13 14:43

3.睡眠以前藉低溫長時間沐浴 ----->>這個會感冒吧~~><

5.蓋柔軟的被子睡較硬的床 ---->>軟的被子沒錯....硬的床？？會睡得更不舒服吧...><"

kkii1408 · 發表於 2006-5-11 09:08

謝謝大大分享^^~

推^^~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

234285 · 發表於 2006-5-11 10:13

年青時最要緊的是良好的生活習慣
老了有時就不由人了

cms_615 · 發表於 2006-5-11 10:22

睡眠的品質很重要的重質不重量才是有真正的休息
睡前喝一杯牛奶也可幫助睡眠喔~~

meatwhite · 發表於 2006-5-11 13:02

呵呵... 我對這種關於睡眠的知識可說是非常有興趣咧...
看來~ 睡眠會漸漸變成超優質的休閒活動囉:P

belief429 · 發表於 2006-5-11 15:17

睡眠佔一天的1/3
是非常重要的
由其一天下來能消除疲勞就在這1/3
謝謝大大提供資訊

mykingmail · 發表於 2006-5-11 15:30

睡眠品質的方法其實還有很多種，我都習慣在睡覺之前，點一下薰衣草精油，大概五分鐘吧，讓房間有淡淡的香氣，就比較好入睡，還有看工程數學也會讓我很快入睡，大概三分鐘吧@@"

fongpsp · 發表於 2006-5-11 17:26

雖然我知道早睡早起，但功課一大堆
每天不得不熬夜，還要忙著補習班的事
看來我第一條適做不到了