熟睡的條件

我的想法是........
每天都把自己搞的很累.....
就會很想睡了......
然後白天不要睡太多.......
作一些自己不想做的事.......
例如看教科書呀......
這樣一看就想睡了.........

多謝大大提供 那麼重要的資訊..睡眠真的超重要