每日6分鐘，擁有漂亮的腹肌!!

梵天維謙 · 發表於 2008-7-21 01:30

恩恩
要來多多運動一下摟
多謝分享了

hh7849 · 發表於 2008-7-21 12:13

感覺啦

很多動作如果做慢一點

應該會算是減肥的功效吧~@@

這樣子練的確戀的出來小弟我有四~五個動作每天必做的@@

cougarhero · 發表於 2008-7-21 16:37

嗯嗯～鍛鍊肌肉要持之以恆～不然都會前功盡棄～

[ 本帖最後由 cougarhero 於 2008-7-21 16:39 編輯 ]

qqqq4917 · 發表於 2008-7-21 23:25

謝謝你的分享怎麼下載這個影片呢

不死幽冥 · 發表於 2008-7-23 00:42

很不錯歐
推一個
很多技巧沒看過
不過我應該都會忘記做運動>"<

ggggmike · 發表於 2008-7-23 08:34

以前我狂練仰臥起坐還是練不起來
感謝樓主分享
我一定咩成功..........

小豪小 · 發表於 2008-7-26 21:44

這種練習還真的沒做過..試看看囉..不過真的要每天做才是真的..

pili9756 · 發表於 2008-7-27 19:37

真是詳細的介紹如何綀
每天花個六分鐘斷綀囉~

pili9756 · 發表於 2008-7-27 19:48

常常做運動`
自然就會有了吧~
看了一下做了還真多
一下就會累了~先來綀綀體力在說

58809039 · 發表於 2008-7-29 15:43

嗯這個很實用哦小弟的肚子一直都軟軟的
可以好好的來練一下了
謝謝大大的分享