每日6分鐘，擁有漂亮的腹肌!!

sugarapple · 發表於 2008-9-18 11:59

excellent~
這影片教的很清楚...
只是有些動作會因地點的關係而沒辦法做...

KF0315 · 發表於 2008-9-26 04:44

怎麼把這影片下載下來呀

energy7764 · 發表於 2008-9-27 10:51

感覺很厲害喔
這樣我也可以有美美的腹肌嚕

zaq26358165 · 發表於 2008-9-27 12:11

那些運動量的使用地點都很集中
不像是有些仰臥起坐不標準

simpleton · 發表於 2008-9-28 11:45

千萬不要貪一時的六塊肌去練.
假如你沒有持之以恆的鍛鍊.
六塊肌會成為你的致命傷.(太久沒練小腹肚子皮肉鬆池)
之後就會更明顯更大.以前當過兵的男生應該都會有肌肉.
(現在當兵應該很難(不會操囉)).
想一想..多少男人會維持那時的身材.

gbmkit · 發表於 2008-9-30 14:02

退伍後怕身材走樣太快,趕緊來試看看~
應該很有效吧>"<

cjjack · 發表於 2010-7-16 01:19

每日6分鐘練腹肌,好影片好帖.
幫你推廣.

wgs51116 · 發表於 2010-7-16 21:54

1# Freeven

wchsin · 發表於 2010-7-16 22:18

感謝大大的方法
用力的試一試囉

cmyang · 發表於 2010-7-16 22:29

我也想要練一下