每日6分鐘，擁有漂亮的腹肌!!

gohyeow · 發表於 2008-7-29 16:35

看了一下覺得還不錯....

不過中間那個示範的好像累了 ....還躺在地上休息了一下

Pavel_HyPoCrite · 發表於 2008-7-30 01:39

不對喔
他是說要休息十到二十秒
還有：誰都會累吧=_=

東痕~ · 發表於 2008-7-30 05:31

這個個人覺得有點難度

唉~

說到肌肉  這永遠是小弟的悲哀

小弟  183 /80

因為常常運動  所以腳跟手臂還算結實

可是最要命的是  胖的地方在腰=ˇ=

所以囉~

先練一個月再看看效果吧

jacketai123 · 發表於 2008-7-30 10:20

天啊～～
太累了吧～～
不過要擁有漂亮的腹肌～～
當然要付出代價囉～～
加油吧！！

kebo · 發表於 2008-8-3 22:41

提醒跟我一樣肉都長在腰的帥哥們
不是光做這個腹肌就會跑出來喔~
記得要搭配減脂，就是做有氧運動啦!!
如跑步、騎車等
把你的脂肪減掉後，腹肌才會顯現出來喔~
不然腹肌8塊都包在脂肪下面，
看的到才有鬼呢!!!!

tdun · 發表於 2008-8-3 22:47

腹肌呵呵我的腹肌可是很團結的
因為我肥肥的希望能幫到我

sgbames · 發表於 2008-8-4 11:49

簡直是對肚子完全板的寧虐衝衝衝附記是夢寐以求的東西

jason86112 · 發表於 2008-8-9 01:03

這個超有效的連續操一個月腹肌就出來了不過要自己加強度

Freeven · 發表於 2008-8-10 00:49

原帖由 qqqq4917 於 2008-7-21 23:25 發表
謝謝你的分享怎麼下載這個影片呢

http://kej.tw/flvretriever/
點進去之後有說明

FLV格式的影片，可以用 K-MultimediaPlayer 播放

有問題的話再說吧~

abxefg · 發表於 2008-8-11 12:58

小弟我只有163公分高
家裡的沙發比我大腿還高
只能做其中的一些動作
剩下只能放水流了

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