懶人腹肌訓練法~

icecreamlin · 發表於 2010-1-23 22:31

真是個懶人專用的訓練......
正適合我這種懶人個性....
謝謝大大的心得分享...

chouch520 · 發表於 2010-2-8 01:02

感謝大大的無私分享囉
確實是有腹部感覺到在收縮
很適合懶人的練法只是大大
想請問一下這種練法也有訓練
到膀胱那附近的肌肉群嗎??

1680mv · 發表於 2010-2-9 00:37

我想練腹肌很久了...可是到現在還是一塊

試試你的方法.可是應該要很長的時間喔

cooboy · 發表於 2010-2-9 07:32

版大這方法剛剛試一下還不錯用
不過還是要持之以恆吧

idontwantseeyou · 發表於 2010-2-9 20:37

這算是簡易的練法
但同樣需要持之以恆練習才會有效果喔

yyoh313tw · 發表於 2010-2-10 14:26

不錯的方法多謝大大的分享我剛好是個懶人整天在家剛好適合我

171177 · 發表於 2010-2-10 16:43

嘿.方法是簡單.
但還是要每天做才有效果.
趁著看電視的時間做做也不錯哦

76883312 · 發表於 2010-2-13 10:58

感謝大大的分享
我去試試看

p0928774792 · 發表於 2010-2-18 15:08

感覺上真不錯

試一試
也許不錯

man123 · 發表於 2010-2-19 11:33

這真的有效嗎
大大有沒有什麼比較具體的數據啊
因為跟我健身練說的完全不一樣
他說要練腹肌不可能躺著就練好的
沒有什麼懶人法的
好奇怪???