壯碩寬闊肩胸肌啞鈴鍛鍊方法，如:動畫解說

j714127 · 發表於 2009-12-19 22:26

難道有啥好撇步~一定要來看看先....謝謝!

kenpus · 發表於 2009-12-20 06:20

有解說是一定要看一下的
感謝~

gto30evo · 發表於 2009-12-20 07:42

胸肌多少男人夢寐以求啊!!有動畫解說真是太感謝樓主了
我自己練了半年也沒什麼成就....受教嚕

tmacyao · 發表於 2009-12-20 11:59

目前正需要趕緊來看看
謝謝分享

跟在我後面 · 發表於 2009-12-20 12:26

應該是多作闊胸運動：
雙手平舉，然後像滑水般前後伸展 4個8拍，接著再換下一動，
兩手握1.25L保特瓶(或2L, 5.8L)，自然垂下，然後向兩側平舉 4個8拍，接著再換下動，...
之類的吧！...

anderson7385 · 發表於 2009-12-20 12:47

感謝您的分享
我來看看

釣魚達人 · 發表於 2009-12-20 12:56

這正是我需要的呀~~~
正缺胸肌~~還有肩膀!
看來我要加油了!

MJ0316 · 發表於 2009-12-20 14:18

來看看怎麼省錢不去健身房就有效果健身!!

jerryubc2004 · 發表於 2009-12-20 14:25

謝謝分享, 最近因為工作很忙, 沒有時間去健身, 急需一些簡易健身的方式

903013 · 發表於 2009-12-20 14:39

感謝你的分享，先抓來看看