想減肥？想增強體力？教你如何進行慢跑、有氧訓練

nelsonman · 發表於 2013-11-19 10:41

太感謝了,看的我都熱血沸騰了,真的是受不了~~

rex0915 · 發表於 2013-11-19 11:05

我也想減肥,參考一下別人的成功經驗吧

q84520 · 發表於 2013-11-19 11:29

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nbalive30505 · 發表於 2013-11-19 15:17

救救我的肚子救救我的肚子救救我的肚子救救我的肚子救救我的肚子救救我的肚子救救我的肚子救救我的肚子

子炎 · 發表於 2013-11-19 16:59

我也慢跑將近1年了，只是感覺都沒有瘦下來............

最近1個月大都是跑6000公尺(37~40分內跑完)、加上拉單槓

午餐大都是便當，晚餐炒青菜、蒸地瓜或是水餃

但是晚餐都還蠻晚吃的，晚上6點去運動，跑完步回到家煮飯跟洗澡大概就7點半才開始吃晚餐...

lialice75 · 發表於 2013-11-19 18:30

我也想增加體力減肥
但好久沒動動一下就累
也想學學有效的方法

loisfu · 發表於 2013-11-19 18:36

感謝分享跑步真的是很不錯的方式

m5841035 · 發表於 2013-11-19 21:37

謝謝，大大的分享。

對於此類文章很有興趣。

kcsan168 · 發表於 2013-11-19 23:39

Thank you for your kindly sharing !!!

Liszt0007 · 發表於 2013-11-20 11:53

hah thanks I think itsmight help me well